Персонализирано планиране на храненето за здрав живот
Открийте силата на балансираното хранене с нашия иновативен сервис. Създавайте персонализирани планове за хранене, които се вписват в вашия начин на живот и ви помагат да постигнете целите си за здраве и форма.
Как работи karnulest
Нашата система е проектирана да бъде проста и ефективна. В три лесни стъпки ще получите персонализиран план за хранене, който ще промени начина ви на живот.
Избор на цел
Споделете с нас вашите цели - отслабване, увеличаване на мускулна маса, повишаване на енергията или контрол на кръвната захар. Нашите експерти ще анализират вашите нужди и ще създадат стратегия специално за вас.
Персонализиран план
Въз основа на вашите предпочитания, алергии и начин на живот, нашата система създава уникален план за хранене. Всяко меню е балансирано и съдържа всички необходими хранителни вещества за оптималното ви здраве.
Видими резултати
Следвайте плана си и наблюдавайте как тялото и здравето ви се подобряват ден след ден. Нашата система отслежда прогреса ви и адаптира плана според нуждите ви за постигане на най-добри резултати.
Поддържани типове диети
karnulest поддържа разнообразие от хранителни подходи, за да отговори на всеки стил на живот и здравословни нужди. Изберете диетата, която най-добре ви пасва.
Кетогенна диета
Високо съдържание на здравословни мазнини, умерени протеини и минимални въглехидрати. Идеална за бързо отслабване и стабилизиране на кръвната захар.
Веганска диета
Изцяло растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали. Подпомага сърдечното здраве и е екологично устойчива за планетата.
Средиземноморска
Базирана на традиционните храни от Средиземноморието. Много плодове, зеленчуци, риба, зехтин и пълнозърнести храни за дълголетие.
Безглутенова
Специално разработена за хора с чувствителност към глутена или целиакия. Пълноценно хранене без компромиси по отношение на вкуса.
Целите на нашите потребители
Всеки има различни цели за здравето и фитнеса си. karnulest създава персонализирани планове, които се адаптират към вашите специфични нужди и желания.
Отслабване
Постигнете здравословно намаляване на теглото чрез балансирано хранене и устойчиви навици за дълготрайни резултати.
Мускулна маса
Увеличете мускулната си маса с оптимално съотношение на протеини и правилно разпределение на хранителните вещества.
Повече енергия
Чувствайте се бодри и енергични през целия ден с храни, които стабилизират кръвната захар и подхранват тялото.
Контрол на захарта
Поддържайте стабилни нива на кръвната захар чрез балансирани ястия с нисък гликемичен индекс.
Персонализирани менюта за всеки
Нашата усъвършенствана система създава уникални менюта, които отчитат вашите хранителни предпочитания, алергии, цели и начин на живот. Всяко ястие е грижливо подбрано за вас.
Алергии и непоносимости
Автоматично изключваме храни, които причиняват алергични реакции или дискомфорт. Безопасността ви е наш приоритет.
- • Глутен, лактоза, ядки
- • Морски дарове, яйца
- • Соя, сулфити и други
Хранителни цели
Всяко меню е калибрирано според вашите цели - било то отслабване, набиране на мускулна маса или поддържане на теглото.
- • Точни макроси
- • Оптимален баланс
- • Постоянна адаптация
Вкусови предпочитания
Създаваме менюта с храни, които наистина обичате, за да е лесно да следвате плана си дългосрочно.
- • Любими ингредиенти
- • Културни предпочитания
- • Сезонни продукти
Как изглежда един ден от вашето меню
Закуска
Овесена каша с боровинки и орехи
350 ккал
Обяд
Пиле на скара със зеленчуци и киноа
480 ккал
Междинна
Гръцки йогурт с мед и бадеми
180 ккал
Вечеря
Печена риба със задушени зеленчуци
420 ккал
Изберете плана, който ви подхожда
От безплатна пробна версия до пълни про функции - имаме план за всяка нужда и бюджет. Започнете днес и трансформирайте начина си на хранене.
Безплатен
завинаги
- 3 персонализирани менюта
- Основни хранителни съвети
- Списък за пазаруване
- Безлимитни менюта
Pro
на месец
- Безлимитни персонализирани менюта
- Проследяване на прогреса
- Детайлни хранителни анализи
- Приоритетна поддръжка
Premium
на месец
- Всичко от Pro плана
- Лична консултация с диетолог
- Персонализирани рецепти
- 24/7 чат поддръжка
Безплатна програма за 7 дни
Не сте сигурни дали karnulest е подходящ за вас? Опитайте нашата пълна програма безплатно в продължение на цяла седмица. Без скрити такси, без задължения.
Пълен план за 7 дни
Персонализирани менюта за цяла седмица
Готови списъци
Организирани списъци за пазаруване
Експертни съвети
Практически хранителни препоръки
Започнете безплатно днес
Получете пълен достъп до всички функции за 7 дни
Стартирай безплатната програмаБез кредитна карта • Без задължения
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за karnulest и нашите услуги за планиране на храненето.
Какви храни мога да ям при различните диети?
В зависимост от избраната диета, нашата система автоматично подбира подходящи храни. При кетогенната диета се фокусираме на мазнини и протеини, при веганската - на растителни източници на белтъчини, а при средиземноморската - на риба, зехтин и свежи зеленчуци. Системата винаги отчита вашите предпочитания и ограничения.
Как мога да заменя продукти, които не харесвам?
karnulest предлага лесна система за замяна на храни. Можете да посочите продукти, които не обичате, и системата автоматично ще ги замени с хранителни еквиваленти. Например, ако не обичате броколи, можем да го заменим със зелен фасул или спанак със същите хранителни стойности.
Колко време отнема приготвянето на храната?
Повечето от нашите рецепти са проектирани да отнемат между 15-30 минути за приготвяне. Предлагаме и експресни варианти за 10 минути или по-сложни рецепти за уикендите. Всяка рецепта включва точно време за приготвяне и ниво на сложност.
Подходящ ли е сервисът за хора с диабет?
Абсолютно! karnulest има специализирани планове за контрол на кръвната захар. Фокусираме се върху храни с нисък гликемичен индекс, балансирани макроси и редовни ястия, които помагат за стабилизиране на глюкозата. Винаги препоръчваме консултация с личния лекар преди промяна на диетата.
Мога ли да използвам сервиса, ако имам алергии към храни?
Да, нашата система е специално проектирана да работи с хранителни алергии и непоносимости. При регистрацията можете да посочите всички алергени, които трябва да избягвате - глутен, лактоза, ядки, морски дарове и други. Системата автоматично ще изключи всички рискови храни от вашите менюта.
Колко често се актуализират менютата?
Можете да генерирате нови менюта когато пожелаете. Препоръчваме седмично планиране за най-добри резултати, но системата позволява и ежедневни промени. Алгоритъмът се адаптира към вашия прогрес и предпочитания, предлагайки все по-точни препоръки с времето.
Започнете вашето пътуване към здравето
Готови сте да трансформирате начина си на хранене? Попълнете формата по-долу и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа с персонализиран план.